Madre sull’orlo del crollo nervoso: come evitare il burnout

Il burnout emotivo è familiare a molte madri: si sforzano di essere “perfetti”, spendono tutti i loro punti di forza e, di conseguenza, soffrono allo stesso tempo di fatica fisica e mentale.

Tristezza, affaticamento, ansia … e un bel giorno ci rompemo e raccontiamo le parole del bambino che non abbiamo mai pensato di dire, o addirittura schiaffeggiarlo. Mosche di irritazione si verificano in molte madri.

Ma se la tensione è ritardata, il sovraccarico si trasforma in un vero burnout, accompagnato da una terribile sensazione di colpa. Come ammettere che abbiamo pensato almeno per un secondo sul lancio di un bambino e semplicemente fuggendo da casa.

È possibile superare questa crisi?

Maternità idealizzata

La società ci ripete: la maternità è felicità. Molte donne pensano che il bambino soddisferà il loro desiderio di raggiungere la felicità e il successo. Ma, secondo lo psicologo, Mariz Vayan, siamo scarsamente preparati per la maternità: “Oggi non ci diciamo che essere una madre è in realtà difficile”.

E la realtà si dichiara molto rapidamente. Si scopre che oltre alla pura gioia, troveremo molte altre esperienze, a volte spiacevoli e dolorose. Per molti, questa è una sorpresa.

“Certo, ci saranno minuti meravigliosi”, continua lo psicologo. “Ma qualsiasi donna, diventando madre, attraversa un test di realtà.”. E quelli che non lo accettano continuano a seguire la loro immaginazione prima di sfinimento.

Avvertire il burnout … o guarire da esso

Combattere è proprio una sensazione di esaurimento, solitudine, incomprensione. La madre stanca sente che le manca di aiuto, ma crede ostinatamente che deve adempiere ai suoi doveri materni, senza condividerli con nessuno.

Innanzitutto, la fatica arriva. Quindi le azioni diventano meccaniche. Per risparmiare forza, una donna rimuove persino da un partner, poi vede che si sta allontanando dal suo ideale e perde la fiducia in sé.

Disturbi

del sonno, della nutrizione, dell’aspetto delle dipendenze … I sintomi sono diversi. “E le conseguenze possono essere drammatiche”, ricorda Mariz Vayan. – scarso trattamento di un bambino, il trattamento dell’aggressività. E persino il suicidio “.

Se una donna guida uno stile di vita chiuso ed è impegnata in un bambino (bambini), ha bisogno di sostegno

A suo avviso, l’unica via d’uscita è separarsi dall’immagine di una madre ideale. Condividi i tuoi compiti, capisci che gli altri hanno sperimentato lo stesso.

Quando abbiamo pensieri negativi sul bambino, ci sentiamo in colpa e dobbiamo parlarne: con i nostri parenti, amico, psicoterapeuta ..

Altri dovrebbero essere molto attenti. Se una donna guida uno stile di vita chiuso ed è impegnata in un bambino (bambini), ha bisogno di sostegno. All’attenzione dei padri: anche se tua moglie vuole fare tutto da solo, aiutarla, assumere parte dei doveri.

Siamo tutti uguali di fronte al burnout?

Madri con gemelli o terzine, con bambini vicini all’età, le madri single sono più vulnerabili e sono esposte al burnout. Ma non c’è differenza tra casalinghe e madri che lavorano in questo senso. Il primo soffre di isolamento e non riconoscimento nella società, il secondo vive in stress a causa di una doppia giornata lavorativa e eterna in fretta.